Sfaturi utile pentru detoxifierea limfei

g3oflo
By g3oflo februarie 28, 2016 09:03
loading...

limfa

Sfaturi utile pentru detoxifierea limfei

Sistemul limfatic este un sistem de drenaj care ajuta organismul sa scape de lichide si reziduuri si este prima linie de aparare a organismului. Se intinde ca o panza de paianjen la fel ca si capilarele sanguine dar, spre deosebire de acestea, formeaza numai o jumatate de circuit. Prin sistemul circulator, sangele pleaca de la inima, face un circuit complet si se intoarce la inima. Sistemul limfatic incepe in tesuturi, deci la jumatatea drumului.

Sistemul limfatic este format din:
– limfa, un lichid incolor care contine 95 % apa, format din lichidul interstitiar din spatiile intercelulare;
– vase limfatice, care asigura transportul limfei; vasele au dimensiuni ce cresc progresiv de la capilare pana la conducte limfatice fiind similare celor care transporta sangele cu care se insotesc pe cea mai mare parte a corpului. Aceste vase se gasesc in toate tesuturile cu exceptia sistemului nervos central.
– structuri si organe care contin tesut limfatic (un tesut conjunctiv specializat care are in componenta sa un numar mare de limfocite si se intalneste cu precadere la nivelul cailor respiratorii, in tubul digestiv, in tractul urogenital) precum: timus, gangionii limfatici, splina;
– celule: limfocite, granulocite si celule prezentatoare de antigen.

Limfa este filtrata prin splina, timus si ganglioni inainte de a fi golita in sange. Vasele prin care curge limfa sunt unidirectionale impiedicand-o sa se intoarca, dar circulatia ei depinde de miscare.

Sangele aduce nutrienti si oxigen catre celule iar limfa preia deseurile si alte resturi si componente preiculoase precum virusurile. Daca limfa nu este pusa in miscare, celulele care sunt imbaiate in limfa, nu pot fi curatate pentru ca nutrientii sa ajunga la ele.

Modalitati de a detoxifia limfa

Manca alimente crude
Alimente crude ofera un nivel ridicat de enzime care apar in mod natural descompun toxinele si curata organismul. Consumul de alimente crude, in special fructe si legume, este, de asemenea, o modalitate foarte buna de a stimula nivelul apei din organism.

Bea multa apa

Corpul tau are nevoie de apa ca sa ramana hidratat pentru a mentine lichidul limfatic care curge in mod corespunzator. O regula buna este de a bea 6 pana la 8 pahare de apa filtrata sau purificata pe zi.

Ulei de ricin
Doar aplica peste abdomenul inferior o compresa cu ulei de ricin presat la rece. Poti sa o lasi sa actioneze pe timpul noptii. Inmuiati bine compresa cu ulei, inveliti-o intr-o bucata de plastic sa nu curga apoi intr-un prosop mai vechi pentru mai multa protectie si aplicati deasupra o sticla cu apa calda. Caldura va inteti efectul uleiului. Aceasta compresa stimuleaza circulatia fluidelor limfatice, reduce inflamatia si imbunatateste sistemul digestiv.

Ceaiurile din plante
Anumite plante medicinale, cum ar fi astragal, echinacea, goldenseal, au capacitatea dovedita de a ajuta la curatarea sistemului limfatic si pot fi consumate regulat pentru a ajuta la procesul de detoxifiere.

Masaj
Masajul limfatic este un procedeu ce este facut de specialistii terapeuti. Cu toate astea acesta poate fi executat de catre oricine sub forma unui masaj bland. Ideea este de a aplica foarte putina presiune pe piele pentru a stimula miscarea limfei prin capilarele limfatice ce sunt localizate chiar sub piele. Masati pielea in directia inimii.

Respiratia din diafragma
Respiratia adanca si din diafragma este un foarte bun mod de a pune limfa in miscare. Inspirati usor si adanc iar apoi expirati la fel de incet lasand in mod natural aerul sa iasa afara complet. In jur de 60% dintre nodurile limfatice se alfa chiar sub diafragma.

Miscare pe trampolina
O trampolina este un mod foarte bun si distractiv de exercitiu fizic. Simplul mers pe trampolina, fara a ridica macar picioarele de pe aceasta va pune in miscare sistemul limfatic. Acest exercitiu se poate face simplu si fara trampolina balansandu-ne pe varfurile picoarelor.

Si mersul pe jos este un alt mod natural de a pune limfa in miscare. Daca obisnuiti sa va plimbati in parc, sau in alta parte, incercati asa zisul „power walk”, mersul alert.

g3oflo
By g3oflo februarie 28, 2016 09:03

Abonare stiri

loading...