Metoda eficienta de slabire propusa de dr. Oz

g3oflo
By g3oflo noiembrie 21, 2016 08:23
loading...

dr_oz_mare_3Metoda eficienta de slabire propusa de dr. Oz

Cunoscutul Doctor Oz îti propune o dieta minune care te ajuta sa scapi de surplusul de grasime nedorit. Poti sa mananci orice, dar este impedios necesar sa începi ziua cu un pahar de apa cald în care sa pui zeama de la o lamaie.

Iata cum arata regimul alimentar pe care trebuie sa-l urmezi sase zile pe saptamana:

Micul dejun
Ai doua variante:
1. Un ou fiert, un iaurt grecesc cu 2% grasime si un fruct.
2. Un smoothie facut din: un iaurt grecesc cu 2% grasime, 1 lingura cu unt de migdale, 1/2 banana, 1 lingura cu seminte de în macinate si gheata/apa daca doresti sa fie mai lichid.

Variante pentru gustari
Zece masline negre/verzi/brune.
Un pumn de nuci (nuci romanesti, migdale, caju, arahide, macadamia, fistic)
Un sfert de cana cu seminte de dovleac sau de floarea-soarelui.
Doua linguri pe zi cu unt de arahide / migdale / caju.

Masa de pranz
Este necesar sa contina 100 de grame de proteine plus o portie de carbohidrati. Dr. Oz sustine ca poti sa consumi orice cantitate doresti de legume care nu contin amidon (anghinare, sparanghel, sfecla rosie, varza de Bruxelles, broccoli, conopida, varza, telina, castraveti, ridiche, vinete, orice verdeturi, praz, ciuperci, ceapa, ardei, dovleac, vlastari, rosii, zucchini).

 

Cina
Se bazeaza pe aceeasi combinatie precum pranzul, proteine plus carbohidrati complecsi si legume fara amidon, insa o cantitate mai mica.

g3oflo
By g3oflo noiembrie 21, 2016 08:23

Abonare stiri

loading...