Capsunile au o multime de beneficii pentru sanatate

g3oflo
By g3oflo februarie 28, 2016 09:12
loading...

Story Highlights

  • Capsunile au o multime de beneficii pentru sanatate

Related Articles

capsuniCapsunile au o multime de beneficii pentru sanatate

Dincolo de aroma unica, capsunile au o multime de beneficii pentru sanatate. Pot fi consumate ca atare, in stare proaspata sau sub foma de inghetata, sufleu, dulceata, compot si spuma. Fructele congelate isi pastreaza proprietatile nutritive. Iata cum iti ajuta organismul aceste fructe:

Bogate in vitamina C
O ceasca de capsuni ne da 162% din necesarul zilnic de vitamina C, ceea ce le face o alegere excelenta pentru pastrarea sistemului imunitar puternic. Lasate intregi, netaiate, capsunile conserva o cantitate mai mare de vitamina C.

Continut scazut de calorii
Capsunile au foarte putine calorii, fiind perfecte ca o gustare intre mese. O ceasca de capsuni contine doar 54 de calorii.

Continut scazut de grasimi
Capsunile contin urme de grasimi poli si mononesaturate, dar zero colesterol sau grasimi saturate, ceea ce le face o alegere excelenta pentru pierderea de grasime.

Stimuleaza circulatia sanguina
Capsunile sunt o sursa bogata de fier si magneziu, care ajuta la circulatia sangelui, dezvoltarea de celule rosii din sange si transportul de oxigen la organele vitale. Acestea contin, de asemenea fibre alimentare, care ajuta la reducerea inflamatiei, a colesterolului si mentinerea echilibrului zaharului in sange.

Scad tensiunea arteriala
O dieta bogata in potasiu si magneziu este importanta in mentinerea tensiunii normale si tine sub control inflamatiile. Atat fibrele, cat si antioxidantii reduc riscul tulburarilor de tensiune.

Bune pentru sanatatea oaselor
O ceasca de capsuni proaspete contine o cantitate buna de calciu si mangan, sunt minerale esentiale pentru sistemul osos. Manganul activeaza enzime care ajuta la construirea si repararea oaselor fragile, precum si la o mai buna absorbtie a calciului.

Reintineresc creierul
Fiecare capsuna este o bomba de antioxidanti puternici si fitochimicale care ajuta la reducerea daunelor produse de radicalii liberi. Acest lucru ajuta la mentinerea si intinerirea functiei cerebrale, prevenirea bolilor legate de varsta si a pierderilor de memorie.

Lupta contra cancerului
Flavonoizii si antioxidanti lucreaza impreuna pentru mentinerea celulelor sanatoase, precum si pentru prevenirea daunelor externe. Contin quercetina, kaempferolul, beta-caroten si vitamina C, toti compusi anticancer foarte puternici, ceea ce inseamna ca un consum regulat previne dezvoltarea celulelor canceroase.

Mentin ochii sanatosi
O portie de capsuni ofera pana la 90% din vitaminele si mineralele de care ochii au nevoie pentru a functiona optim. Aceste fructe contin doze mari de vitamina A, C si antioxidanti care ajuta la prevenirea oxidarii si a degenerescentei maculare, a cataractei si a altor afectiuni oculare.

Au indice glicemic scazut
Avand un indice glicemic scazut si un nivel ridicat de fibre, capsunile sunt excelente pentru diabetici si cei preocupati sa-si pastreze glicemia echilibrata. Studiile au aratat, de asemenea, ca un consum regulat de capsuni ajuta la prevenirea diabetului de tip 2.

Previn caderea parului
Capsunile ajuta la prevenirea caderii parului si sunt o solutie excelenta pentru subtierea si parul fragil. Ele ofera acid folic, vitamina B, magneziu, cupru si antioxidanti puternici care ajuta la revitalizarea foliculilor de par.

g3oflo
By g3oflo februarie 28, 2016 09:12

Abonare stiri

loading...